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吉林科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院 疫情防控期間指導(dǎo)學(xué)生居家學(xué)習(xí)生活倡議書(shū)
親愛(ài)的同學(xué)們：
新型冠狀病毒的洶涌來(lái)襲，已經(jīng)打亂了同學(xué)們美好的假期計(jì)劃，改變了學(xué)生們?cè)诩业膶W(xué)習(xí)和生活方式。但相信同學(xué)們?cè)诟改傅呐惆橄?，學(xué)校的科學(xué)指導(dǎo)下，大家依然能度過(guò)一個(gè)充實(shí)而有意義的寒假生活，為此，學(xué)校提出10條建議，供同學(xué)們參考：
1.保持健康的生活方式，做好個(gè)人清潔衛(wèi)生。
在疫情期間堅(jiān)持少出門(mén)，戴口罩，勤洗手，不熬夜，早睡早起，保持良好的作息規(guī)律，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身免疫力。
2.積極進(jìn)行自我調(diào)適，拒絕負(fù)面情緒。
恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣，有一定的傳染性，同學(xué)們要與外界溝通，主動(dòng)關(guān)注各種積極信息，堅(jiān)決抵制負(fù)面情緒。
3.開(kāi)展室內(nèi)鍛煉活動(dòng)，保持良好身體狀態(tài)。
結(jié)合自己興趣愛(ài)好，自主選擇活動(dòng)方式，堅(jiān)持每天開(kāi)展1小時(shí)室內(nèi)活動(dòng)，如仰臥起坐、平板支撐、跳健身操、踢毽子、轉(zhuǎn)呼啦圈。
4.培養(yǎng)新興趣新愛(ài)好，讓生活變得豐富多彩。
同學(xué)們可以利用假期學(xué)習(xí)一項(xiàng)平日沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)的興趣愛(ài)好，例如烹飪、樂(lè)器、繪畫(huà)、插花等，充實(shí)自己的業(yè)余文化生活，讓假期過(guò)得充實(shí)而有意義。
5.積極與父母溝通交流，做力所能及的家務(wù)。
同學(xué)們要多與父母溝通交流，利用假期主動(dòng)承擔(dān)力所能及的家務(wù)，積極理解支持父母，通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M(jìn)與父母的感情。
6.判斷正確信息，做到不信謠不傳謠不造謠。
正確了解新冠肺炎，關(guān)注權(quán)威真實(shí)的新聞和信息，學(xué)會(huì)對(duì)信息進(jìn)行判斷，做到不信謠、不傳謠、不造謠。
7.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，做到合理有度。
同學(xué)們可以適當(dāng)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，但不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也不能影響正常休息，保護(hù)好視力。
8.密切親友互動(dòng)交流，做到隔離不隔心。
可以利用電話、短信、微信等線上溝通方式與同學(xué)、親友保持聯(lián)系，相互鼓勵(lì)和支持，減輕孤獨(dú)感，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，增進(jìn)彼此的情誼。
9.聽(tīng)從學(xué)校和老師安排，適應(yīng)居家學(xué)習(xí)環(huán)境。
寒假也是一個(gè)很好提升的時(shí)期，同學(xué)們要合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，按照學(xué)校和老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，積極學(xué)習(xí)文化知識(shí)，為自己充電。
10.學(xué)習(xí)典型人物和事跡，增強(qiáng)心理正能量。
抗擊疫情期間，各行各業(yè)涌現(xiàn)出了很多英雄人物，他們犧牲自己的休息時(shí)間，冒著被感染的風(fēng)險(xiǎn)，堅(jiān)守在各自崗位上，默默守護(hù)著大家的安全，同學(xué)們要懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。
吉林科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生處
2021年1月15日
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